土日の朝飯は茄子と人参と玉葱と鶏のスープ。
日曜日の弁当はシメジとモヤシの煮浸し、人参とアスパラガスのホットサラダ、鶏胸肉ハム。
日曜日の夜食にマルタイ棒ラーメン。
今宵の晩酌の肴は鶏と茄子と人参と玉葱のトマト煮込み( ^ ^ )/■

自炊日記木曜＆金曜

木曜日の朝飯は人参と厚揚げの味噌汁、人参の葉と豚挽肉の炒め煮。
木曜日の弁当は人参とアスパラガスの胡麻和え、鶏胸肉ハムと絹さや、ポテトサラダ。
木曜日の晩酌の肴は鶏と茄子とシメジとピーマンのレッドタイカレー。
金曜日の朝飯は長葱と厚揚げとワカメの味噌汁。
金曜日の夕飯は長葱とシメジの煮込み饂飩。

火曜日の朝飯は長葱・厚揚げの味噌汁。
火曜日の晩酌の肴はモヤシ・韮・長葱の土鍋蒸しと人参と鶏のケチャップ煮込み( ^ ^ )/■
今日の夕飯はモヤシ・韮・エノキ・鶏の電子レンジ蒸し焼きそば。

日曜日の深夜に飲み続けていて肴が足りなくなったので出汁粉末と日本酒をミックスベジタブル・ソーセージ・麩とチーズを電子レンジに掛けて和風グラタン擬きを肴に呑み続ける( ^ ^ )/■

月曜日の朝飯はモヤシ・韮・人参・厚揚げの電子レンジ蒸し焼きそば。
昼飯はモヤシ・韮・天かすを使って煮込み饂飩。
晩酌の肴はチキンソテーと白菜・エリンギ・厚揚げの印度カレー( ^ ^ )/■

木曜日の朝飯は和布蕪納豆、白菜と厚揚げの味噌汁。
金曜日の朝飯は和布蕪納豆丼、白菜と厚揚げの味噌汁。
生和布蕪を叩いた和布蕪は旬の味わい♪売り物の和布蕪とは比べ物にならない美味さ！

土日の朝飯は玉葱と人参と鶏のスープに納豆・漬物。
今宵の晩酌の肴は特売で売っていたシンガポール風ビーフンと鶏胸肉ハム( ^ ^ )/■

火曜日の朝食は人参と鶏の印度カレー。
水曜日の晩飯は和布蕪叩き納豆饂飩。

今日は手抜きばかりの自炊＿|￣|○
朝飯は人参と玉葱と鶏の味噌汁の残り、見切り品の鮪の剥き身をレンジ御飯に載せて鮪丼。
晩酌の肴はレトルトソースを使ったペンネ、ミックスベジタブルを使ってポテトサラダ( ^ ^ )/■

週末の朝食は人参と玉葱と鶏の味噌汁、キャベツの塩昆布揉み。
日曜日の弁当はキャベツの塩昆布揉み、ミックスベジタブルの卵焼き、鶏胸肉ハム。

金曜日の自炊メニュー。
鍋焼きうどんの朝飯。
キャベツと鶏のトマト缶煮込み、馬鈴薯の味噌汁の夕食。

今日の自炊メニュー。
朝飯は玉葱と人参の味噌汁と半熟茹で卵。
茹で人参のチーズ和え、モヤシとシメジの蒸し煮、鶏胸肉ハムの弁当。
チキンソテー、鯖缶とトマト缶と馬鈴薯の煮込みを肴に晩酌( ^ ^ )/■

火曜日の朝飯、キャベツの味噌汁、鶏胸肉ハムとコールスロー擬き。
水曜日の夕食、モヤシとシメジとキャベツと鶏の塩焼きそば。

GW後半と今日の自炊メニュー。
5/4の朝飯は前夜の残りの馬鈴薯と人参と厚揚げの印度カレー、コーンライタ。
5/5の朝飯は人参と馬鈴薯の印度カレー。
今日の夕食はキャベツと鯖缶の焼き饂飩。

今日の自炊メニュー。
朝飯は人参と厚揚げの味噌汁、鶏胸肉ハム、オクラ納豆。
昼飯は韮とモヤシとシメジの電子レンジ蒸し焼きそば。
晩酌の肴は馬鈴薯と人参と厚揚げの印度カレー、オクラ煮浸しと鶏胸肉ハム( ^ ^ )/■

昨日の朝食と昼食はつまみ菜と鶏胸肉ハム載せトースト。
今日の晩飯は野菜たっぷりの雲呑。
少し物足りなかったので残ったスープに饂飩を入れる。
日曜日の弁当は人参の胡麻和え、オクラの煮浸し、鶏胸肉ハム、マッシュポテト。

今日の自炊メニュー。
木曜日と同じ内容の弁当＿|￣|○
納豆スパゲティの夕食。